Z myślą o dziecku zmieniasz swój tryb życia i robisz wszystko by prawidłowo się rozwijało. Warto jednak pamiętać, aby zadbać również o swoje ciało. Uśmiechnięta, atrakcyjna i dobrze ubrana będziesz z radością oczekiwać narodzin swojego maleństwa.
ZAPOBIEGAJ ROZSTĘPOM
Rozstępy spowodowane są rozciąganiem skóry przez szybki przyrost masy ciała. Pojawiają się najczęściej na brzuchu, piersiach, pośladkach i udach. Skóra w tych miejscach potrzebuje więc wyjątkowej ochrony. Już od pierwszego trymestru warto do pielęgnacji używać specjalnego kremu przeciw rozstępom. Można również stosować codzienne natryski, na przemian ciepła i zimną wodą oraz masaż, który poprawi ukrwienie skóry. Bardzo ważna jest właściwa dieta oraz aktywność fizyczna, która zagwarantuje prawidłowy przyrost wagi.
CHROŃ SKÓRĘ PRZED SŁOŃCEM
Działanie hormonów w Twoim organizmie może spowodować, że na Twojej twarzy i szyi pojawią się ciemne przebarwienia. To wynik zwiększonej wrażliwości na promienie słoneczne. Dlatego przed wyjściem z domu w słoneczne dni, koniecznie chroń skórę kremem z filtrem. Pamiętaj również, że w czasie ciąży niewskazane jest korzystanie z solarium.
DBAJ O HIGIENĘ JAMY USTNEJ
W okresie ciąży szczególną uwagę zwróć na swoje zęby, bowiem wzrasta ryzyko rozwoju próchnicy. Aby zapobiec jej rozwojowi, staraj się myć zęby po każdym posiłku a do mycia stosuj pasty zawierające fluor i wapń. Możesz po umyciu użyć nici dentystycznej by jeszcze dokładniej oczyścić przestrzenie między zębami. Dodatkowo płucz usta płynem z fluorem. Ogranicz też cukier oraz nie podjadaj między posiłkami. Przyszłym mamom często krwawią dziąsła. Jest to spowodowane rozszerzaniem się naczyń krwionośnych pod wpływem zmian hormonalnych. Jeżeli trwa to dość długo, dziąsła są miękkie i bardzo wrażliwe na dotyk, udaj się do dentysty bo mogą to być objawy zapalenia dziąseł. W tym czasie używaj miękkich szczoteczek i zmieniaj je raz na trzy miesiące.
ZADBAJ O SWÓJ STRÓJ
Każda kobieta pragnie być elegancka i wybierać takie ubrania, w których prezentuje się wyjątkowo korzystnie, nawet, jeżeli w grę wchodzi odzież ciążowa. Na szczęście w dzisiejszych czasach, przyszłe mamy mają możliwość doboru odpowiedniego dla siebie stroju. Ważne jest przede wszystkim to, aby Twoje ubranie było wygodne i wykonane z naturalnych tkanin. Nie wybieraj strojów zbyt obcisłych i nieprzepuszczających powietrza. Stosuj bawełnianą bieliznę a do jej prania używaj delikatnych środków. Na wiosnę możesz zrzucić szarobure ubrania i ożywić garderobę intensywnymi kolorami. To na pewno poprawi Ci nastrój. W tym okresie raczej unikaj butów na wysokim obcasie. Zapobiegnie to przeciążeniom kręgosłupa i zagwarantuje lepsze krążenie krwi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz